心情抑郁寡歡莫名的不開心

      您好！我是愛愛醫(yī)簽約醫(yī)生王守成，很高興為你答疑解惑，您在敘述中說道，抑郁寡歡，對(duì)生活前途無(wú)希望，總愛生悶氣，情緒低落，婚后生了孩子以后情緒更加不穩(wěn)，莫名其妙的情緒低落，感到不被關(guān)心，心理承受能力差，是由于婚后有了孩子負(fù)擔(dān)加重，造成精神上和身體上的雙重壓力，使您的情緒更加不好，您現(xiàn)在屬于輕度抑郁狀態(tài)，努力調(diào)整能使您走向正常的情緒。第一加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解壓力，解除焦慮。第二就是和閨蜜朋友或家人勤溝通交流，疏泄自己內(nèi)心郁悶情緒，也是給不良情緒找個(gè)出口釋放出去。第三學(xué)會(huì)放松，加強(qiáng)睡眠。必要時(shí)藥物輔助治療。