晚上長時間焦慮抑郁難以入睡

      病情分析：
      從你的描述知道，你這種情況最主要的就是心理方面的因素引起的，必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天進(jìn)行適量的運動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放松，不要考慮太多，必要時可以服用一些安神的藥物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，懷疑自己有焦慮癥抑郁癥，現(xiàn)在出現(xiàn)晚上睡眠不好可能和自己情緒不穩(wěn)定有關(guān)系，
      指導(dǎo)意見：
      建議到正規(guī)醫(yī)院心里科進(jìn)一步進(jìn)行咨詢檢查，確診以后在精神科專家指導(dǎo)下選擇治療方案，多戶外參加集體活動，多選擇自己喜歡的事情做轉(zhuǎn)移注意力，有自信心和勇氣，積極配合專家的指導(dǎo)治療。