怎樣戒除手淫惡習(xí)，老是戒不掉心情一直也不好
健康咨詢(xún)描述： 手淫讓我沒(méi)自信上課學(xué)東西慢，我一周就會(huì)手淫一次我想戒掉它一次都不想有，不知道如何戒除
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病情分析：
一般來(lái)說(shuō)一周手淫一次，屬于正常，不會(huì)有什么危害，關(guān)鍵是手淫具有成癮性，很難控制，很難不過(guò)度，主要靠自己毅力決定的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)以釋放沖動(dòng)，要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼?ài)好和高尚的情操,尋找一些有興趣的事情去鉆研,轉(zhuǎn)移對(duì)性的好奇和心理依賴(lài)，要轉(zhuǎn)移注意力，同時(shí)要積極鍛煉身體，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不要看一些有色情的情況方面的影視或者書(shū)籍。
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病情分析：
如果你放大了這件事情，對(duì)你造成的不良的影響，這個(gè)事情可能就會(huì)帶來(lái)很多不良影響，是你的心理暗示
指導(dǎo)意見(jiàn)：
現(xiàn)在你要把注意力放在當(dāng)下的學(xué)習(xí)上，和同學(xué)的交往上，多做自己喜歡做的事情，多運(yùn)動(dòng)，一定要多參加戶(hù)外活動(dòng)，體育訓(xùn)練，這樣會(huì)降低你的焦慮
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