睡眠質(zhì)量很不好，有一點(diǎn)動(dòng)靜就醒
女 | 25歲 2020-12-11 13:06:50
1人回復(fù)
來(lái)自松原市
健康咨詢描述： 一晚上醒好幾次，睡著以后也不踏實(shí)，經(jīng)常做夢(mèng)
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2022-11-02 23:41:23 我要投訴
像你現(xiàn)在的情況，睡眠質(zhì)量是偏差的，您需要注意調(diào)理一下，首先你要增加運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)可以改善睡眠質(zhì)量，其次就是你不要有精神壓力。每天要保持樂(lè)觀向上的精神，要經(jīng)常的開心，這樣也能改善你的睡眠質(zhì)量。
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