我最近睡眠質量很不好

      病情分析：
      你好考慮是植物神經功能紊亂，神經衰弱，腎虛引起的，
      指導意見：
      建議您服用安神補腦治療試試，避免勞累情緒激動，適當運動鍛煉，必要時到醫(yī)院找中醫(yī)檢查看看
      

      病情分析：
      您好，看了您的描述有一種孤獨感。最近發(fā)生了什么？睡眠不好，驚醒，發(fā)呆，想奇怪的事？情緒低落，無精打采。
      指導意見：
      感覺目前您比較壓抑，似乎有很多話需要傾訴，但是沒有適合的人聽您說。您是學生吧？爸爸媽媽知道您目前的情況嗎?。拷ㄗh您找信得過的朋友家人談談，或者找心理咨詢師傾訴一下?；蛟S會有助于您狀態(tài)的改善。
      

      病情分析：
      最近睡眠不好，半夜驚醒后一直睡不著，有時候特別想哭，覺得做什么事都無精打采。有抑郁情緒，如果不放心，建議你到醫(yī)院失眠抑郁科接受檢查，如有必要及時接受正規(guī)的治療。
      指導意見：
      在生活中，希望你正常的生活作息，每天按時上床睡覺，按時起床，即使睡不著覺，也在床上躺著，睡不著覺時可以任由頭腦去想事情，也可以聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。中午可以適當休息，但午睡時間不要超過一小時，以免影響晚上的睡眠。希望你對自己充滿信心，每天保持愉快心情，經常參加一些戶外運動，每天給自己積極的心理暗示，努力使自己從心理上成長起來，以積極樂觀的心態(tài)去面對生活。建議你接受心理咨詢治療。
      
      以上是對“我最近睡眠質量很不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      17歲少女睡眠質量差，夜間驚醒后難以入睡，做事感覺無精打采，考慮神經衰弱、精神壓力大等原因。
      指導意見：
      建議調整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導，解開心結、去除壓力后睡眠質量會好轉的。不要把睡眠本身看得過重，提前擔心自己晚上會睡不著，往往越想越睡不好。如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會越來越清醒。
      

      病情分析：
      女性，十七歲，你的說的表現都很低落，考慮抑郁狀態(tài)。
      指導意見：
      建議到醫(yī)院精神科就診，給予藥物來士普等，給予認知行為治療改變負性思維。負性認知。