煩躁，易怒，

保密 | 0個(gè)月 2020-12-02 19:07:23 1人回復(fù) 來自淄博市

健康咨詢描述：隨時(shí)會(huì)發(fā)病，情緒低落，易怒，煩躁，想知道我怎么了

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉強(qiáng) 上海市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師擅長: 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙；抑郁癥、

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2023-01-02 06:41:05 我要投訴

      病情分析：
      你所出現(xiàn)的這些癥狀如果是持久連續(xù)出現(xiàn)超過兩周而且如果影響到了你的正常學(xué)習(xí)工作生活和社會(huì)交往活動(dòng)的話，那么這種情況考慮你可能是出現(xiàn)了焦慮癥和抑郁癥的傾向。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好平時(shí)加強(qiáng)做好自我調(diào)節(jié)和自我減壓，不斷的調(diào)整和改變自己的某些錯(cuò)誤認(rèn)知以及不合理信念，盡量多關(guān)注人事物的積極的好的方面，并學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，另外最好每天堅(jiān)持一小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，如果上述自我調(diào)節(jié)效果不理想的話，那么最好去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科或者精神?？漆t(yī)院面對面去看醫(yī)生就醫(yī)診治。