腳抽筋怎么快速緩解

      腿抽筋應(yīng)該是有幾種原因的，一個是由于缺鈣引起的，在一個就是著涼引起的，所以如果知道原因的話，可以及時的解決一下，這個應(yīng)該是很快的，而且平時注意有規(guī)律的生活，多吃點有營養(yǎng)的食物，適當?shù)腻憻捝眢w。

      腳抽筋大多數(shù)是由于缺鈣或受涼以及長時間劇烈運動等原因都有一定關(guān)系，平時一定要多注意休息，適當?shù)玫骄植考∪獾木徑?，也要加強鈣元素的補充，飲食方面多吃一些含蛋白質(zhì)和維生素比較多的食物。

      抽筋是指肌肉突然間不自主的強烈收縮患者會出現(xiàn)肌肉酸痛或者是僵硬，因此抽筋最主要的原因就是缺鈣或者是受涼，所以平時應(yīng)該吃一些含鈣量較高的食物，如果腳部抽筋可以向身體方向使勁扳下腳趾，讓腳板翹起來繃直，這樣就可以迅速緩解疼痛。
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