沒有生活動力不知道怎么努力

      從你目前所描述的這種情況來看，你所說的問題首先需要給自己樹立起一個新的生活方向和目標。其次需要轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，另外必要的時候可以到當?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的心理科進一步就診會有幫助和改善。
      

      病情分析：
      上午好，從你說的情況看，有明顯抑郁癥表現(xiàn)，而且比較嚴重，讓你沒有自信心，沒有活力，迷茫，混亂，行動能力不足，委屈，自罪自責。抑郁癥是嚴重的心理疾病，與學業(yè)壓力，性格，家庭環(huán)境，親子互動模式，消極壓力應對風格，負性認知偏向等方面因素有關(guān)系。
      指導意見：
      要和爸媽說一下自己的情況，盡快去醫(yī)院看一下心理門診，讓醫(yī)生開點疏肝解郁，安神補腦的藥調(diào)理一段時間。
      平時生活中盡量多出去活動一下身體，勞逸結(jié)合，多與家人，朋友聊聊，說一下自己的苦惱，痛苦，不能自我封閉，總是一個人呆著。盡量按時作息，既不能熬夜，也不能不起床，一直躺著。
      要給自己的生活制定一個計劃，找個人來鼓勵，監(jiān)督，支持你，不能混亂不堪，這樣才能有行動的動力。
      

      病情分析：
      你好，對自己不滿意又看他人不順眼，對自己都是負面的評價，和父母關(guān)系怎樣，不要陷在自己的情緒里
      指導意見：
      自我價值感低和他人關(guān)系不好，主要是你的內(nèi)心不穩(wěn)定，不是每個人都能達到別人要求盡力就好，讓自己靜下來好好的把自己的生活規(guī)劃下，可以按計劃表執(zhí)行一段時間把生物鐘調(diào)養(yǎng)回來
      
      以上是對“沒有生活動力不知道怎么努力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！