關(guān)于早起自律鍛煉的問題
男 | 16歲 懸賞3個健康幣
2020-11-28 08:48:22
3人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 現(xiàn)在是學(xué)生，平常上課，只有周末有時間早起出來鍛煉，周一周五都是做早操，沒有晨練那種強度，想問問放學(xué)后打籃球出汗能夠補一下鍛煉的強度嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-11-28 10:29:23 我要投訴
你好，根據(jù)您所描述情況，早上起床鍛煉身體也是有好處的，如果出汗可以適當(dāng)應(yīng)用中藥湯劑等方法綜合調(diào)理，建議大家平時要多元化飲食，進食辛辣油膩的食物，根據(jù)個人體質(zhì)，增加營養(yǎng)，做好防護，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，避免過度勞累。
2020-11-28 08:53:24 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你好，放學(xué)后可以適當(dāng)打籃球的，有助于鍛煉身體、增強體質(zhì)，有助于增高，要注意打球以后及時擦汗，避免吹風(fēng)著涼，平時可以適當(dāng)吃些新鮮蔬菜水果，喝牛奶，有助于身體健康。
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