關(guān)于鍛煉減肥的正確方法

      你好，根據(jù)你的描述，請(qǐng)您不用太緊張，像這種情況應(yīng)該有一個(gè)科學(xué)規(guī)律的飲食和運(yùn)動(dòng)規(guī)則。比如在飲食上盡量的吃一些熱量，脂肪比較少的，有利于減肥的食物。希望我的回答可以幫助你解決疑惑，以后還有需要咨詢，我會(huì)在愛愛醫(yī)真誠回復(fù)。
      

      去健身房健身減脂，是一件非常好的事情，但這是一項(xiàng)長時(shí)間的工程，并不是你今天健身明天就會(huì)瘦的，而且在鍛煉的同時(shí)也要適當(dāng)控制飲食，這樣才會(huì)瘦下來。
      

      病情分析：
      你好，科學(xué)減肥必須從改進(jìn)生活方式入手。也就是控制飲食增加運(yùn)動(dòng)。并長期堅(jiān)持。飲食方面。蔬菜(無油的)為主，少量肉(瘦肉或魚蝦1兩)。蛋(1個(gè)蛋清)奶(低脂奶半斤)嚴(yán)格控制主食。以粥和粗糧為主。每餐一小碗為限，嚴(yán)格控制炒菜用油。水果少量。相當(dāng)于一個(gè)中等蘋果。戒零食。飲料堅(jiān)果，酒等。多喝水。運(yùn)動(dòng)方面更關(guān)鍵。每天步行一點(diǎn)五萬步，或慢跑四十分鐘。
      指導(dǎo)意見：
      飲食方面。蔬菜(無油的)為主，少量肉(瘦肉或魚蝦1兩)。蛋(1個(gè)蛋清)奶(低脂奶半斤)嚴(yán)格控制主食。以粥和粗糧為主。每餐一小碗為限，嚴(yán)格控制炒菜用油。水果少量。相當(dāng)于一個(gè)中等蘋果。戒零食。飲料堅(jiān)果，酒等。多喝水。運(yùn)動(dòng)方面更關(guān)鍵。每天步行一點(diǎn)五萬步，或慢跑四十分鐘
      
      以上是對(duì)“關(guān)于鍛煉減肥的正確方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！