骨質(zhì)疏松最佳食療方法

      骨質(zhì)疏松飲食治療沒(méi)有最佳，只有最適合自己的，適合自己才是最佳。首先飲食注意增加鈣質(zhì)豐富的食物，如魚、蝦、肉、牛奶等，此外注意適量運(yùn)動(dòng)；絕經(jīng)期女性，隨著經(jīng)期結(jié)束，雌性激素分泌減少，鈣丟失嚴(yán)重，飲食除添加鈣質(zhì)豐富食品促進(jìn)維生素D合成。除了要注意加強(qiáng)飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之外，還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)使用藥物來(lái)進(jìn)行治療，單單依靠補(bǔ)鈣治療骨質(zhì)疏松是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，必須使用相應(yīng)的藥物及時(shí)進(jìn)行治療，減少發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)，比如雙膦酸鹽、雌激素、選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑等等。

      骨質(zhì)疏松最佳的食療方法主要是補(bǔ)充鈣質(zhì)，另外為絕經(jīng)期的女性還要增加豆制食品的補(bǔ)充，比如豆腐豆?jié){的鈣質(zhì)比較豐富的食品，有蝦皮啊，芝麻等，當(dāng)然補(bǔ)充也要掌握適度的原則。