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腰腿痛怎么鍛煉

保密 | 0個月 2020-11-20 14:31:28 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 腰腿痛怎么鍛煉

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
朱幟明
朱幟明 錦州市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 膽汁淤積性黃疸,胃潰瘍,急性胰腺炎,胰腺炎,胃癌, 幫助網(wǎng)友：39942稱贊：2
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2020-11-20 14:36:02 我要投訴

      你好，建議多休息，避免過勞過累，避免長期久坐，彎腰活動，局部熱敷，配合按摩理療，適當?shù)毓δ苠憻?，多吃含鈣多的食物，牛奶，蝦皮兒多吃含膠原蛋白多的食物，豬蹄。多曬太陽，可逐漸好轉(zhuǎn)，完全康復(fù)以后逐漸加強體育鍛煉，可以多做廣播體操，散步，仰臥起坐，俯臥撐，引體向上等，必須有個循序漸進的過程，否則極容易復(fù)發(fā)。必要時到正規(guī)醫(yī)院骨科就診。

疾病百科| 腰腿痛

掛號科室：脊柱外科、疼痛科

溫馨提示：
活動時采用正確的姿勢。防止風寒，潮濕的侵襲。

腰腿痛不是一種病，而是一組癥候群，可由多種原因引起。腰痛為多發(fā)病，常與腿痛同時存在，在體力勞動者中發(fā)生率較高，如搬運工、井下礦工、木工和汽車司機等。在部隊，腰腿痛也是指戰(zhàn)員最易患的病癥之一，工程兵、坦... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：所有人群 常見癥狀：腰部和腿部疼痛、酸脹，勞累時加重[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物、中醫(yī)理療、中藥治療
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