健康咨詢描述: 失眠兩個月了,白天經(jīng)常發(fā)呆,沒意識的情況下會咬筆,咬指甲,人多的地方感到不安緊張,會拿美工刀虐殺小鳥,這樣做反而讓我放松很多,總是積攢怒氣,會自言自語。
根據(jù)你描述的情況看,你目前存在著焦慮和情緒控制障礙,最好能去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī),做個心理的疏導(dǎo)治療,必要時適當(dāng)?shù)某砸恍┛菇箲]的藥,自己一定多培養(yǎng)一些興趣愛好,多找些感興趣的事情去做,不要老是關(guān)注目前這種狀態(tài)。對自己多些鼓勵,接納。每當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀的時候,抓緊時間找些別的事情去作用來轉(zhuǎn)移一下。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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