經(jīng)常很焦慮焦躁不安很擔(dān)心

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，主要是因為精神壓力大，思想顧慮重而導(dǎo)致你出現(xiàn)了焦慮癥的可能性比較大
      指導(dǎo)意見：
      對于目前出現(xiàn)的焦慮癥狀，如果沒有影響到你的心情，以及與人相處，學(xué)習(xí)或者是生活睡眠的話，應(yīng)該可以通過自我調(diào)試，能夠改善，首先一定要保證足夠的睡眠時間，其次就是要盡量克制自己放松心情，保持樂觀的心態(tài)，另外，堅持每天多參加一些戶外的運動，這樣有利于心情的改善，如果通過這樣的一段時間調(diào)試，能夠得到改善的話，那么就會逐漸的好轉(zhuǎn)，如果仍然得不到改善的話，那么就最好是需要用抗焦慮的藥物來治療
      

      病情分析：
      從您的描述來看，你現(xiàn)在是一名大學(xué)生吧？感覺你現(xiàn)在靜不下心來，內(nèi)心很焦躁不安，您說總是因為4級考試擔(dān)心，初步感覺這是一種考試焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      據(jù)我所知，英語4級考試每年有兩次，不知道您今年上大幾了？4級考試不止這一次機會吧？我們每個人一生中經(jīng)歷很多次的考試，但誰也無法保證每次考試都準(zhǔn)備的非常充分，我們只要能發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平，至于考試結(jié)果是什么，就不重要了，另外考場能輕松自如的發(fā)揮，往往能達到比平時成績更好的成績，建議您考試前多放松自己，輕裝上陣才能達到你想要的結(jié)果。