有問(wèn)必答網(wǎng)內(nèi)科神經(jīng)內(nèi)科 → 大學(xué)生晚上幾點(diǎn)睡覺最好(早上一般六點(diǎn)起)

大學(xué)生晚上幾點(diǎn)睡覺最好(早上一般六點(diǎn)起)

男 | 18歲 2020-11-13 17:06:07 1人回復(fù) 來(lái)自長(zhǎng)沙市

健康咨詢描述: 讀大學(xué)了,但是每天晚上睡得特別晚,不知道最好什么時(shí)候睡對(duì)身體最好。想在寢室定一個(gè)熄燈時(shí)間,請(qǐng)問(wèn)什么時(shí)候最好呢?早上六點(diǎn)起。

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王坤
王坤 南陽(yáng)醫(yī)學(xué)高等??茖W(xué)校第一附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 冠心病,充血性心力衰竭,慢性支氣管炎,慢性胃炎,腸 幫助網(wǎng)友:42828
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2020-11-13 17:08:33 我要投訴

      青年男性,目前睡眠較晚,但是沒有明顯的不適癥狀,這種情況建議你最好在晚上11點(diǎn)左右開始睡覺,會(huì)更好一些,但是沒有強(qiáng)制的要求,建議調(diào)整心態(tài),避免勞累熬夜,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,保持良好生活習(xí)慣

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