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緩解緊張情緒的方法有哪些

保密 | 0個(gè)月 2020-11-12 05:42:14 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述： 緩解緊張情緒的方法有哪些

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鄭志君 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網(wǎng)友：65718
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2020-11-12 06:12:09 我要投訴

      緩解緊張的情緒，方法有很多，可以做深呼吸，緩解自己的緊張情緒，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒，在內(nèi)心暗示自己沒(méi)有什么可緊張的，對(duì)自己要有自信，相信自己能面對(duì)這些緊張的情況。

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