我體重從160斤增到了204斤

      你好，根據(jù)你的描述體重從160斤增加到204斤，如果沒有短時間的吃油膩辛辣吃飯多，運動減少，就要去公立醫(yī)院的內(nèi)分泌科檢查甲狀腺功能，化驗一個甲功排除甲狀腺問題，平時注意不吃油膩辛辣刺激性食物，飯前一碗湯可以少吃飯，飯后半小時內(nèi)快步走半小時。

      需要控制飲食，避免過度勞累，保證好休息，適當體育鍛煉，必要的話還需要考慮檢查明確診斷后及時治療，清淡易消化飲食，忌辛辣刺激性和油膩類食物，忌煙酒，防止引起其他并發(fā)癥的可能性。

      您好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描描述，您的體重是增加的。目前存在肥胖的，需要控制飲食的，少吃油炸食品和含脂肪類高的食物，少吃甜食的，建議您餐后適量運動的，可在餐后一小時做些快走，慢跑游泳打球的運動，運動有利于消耗過剩的熱量的，需要持之以恒的。
      以上是對“我體重從160斤增到了204斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！