健康咨詢描述: 我是情緒起伏不定但是低落時(shí)間比較久很容易無(wú)緣無(wú)故就很委屈然后特別想哭(有一點(diǎn)外在因素)然后上星期做了一次噩夢(mèng)然后腦海里會(huì)浮現(xiàn)自己拿著水果刀逼著別人遠(yuǎn)離我或者有時(shí)候就會(huì)浮現(xiàn)自己一直在尖叫然后縮成一團(tuán)的樣子
病情分析:
咨詢者為17歲女生,自述情緒起伏較大,容易受外界因素的影響。感覺(jué)很煩,做噩夢(mèng)后對(duì)自己影響較大。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議咨詢者對(duì)于做噩夢(mèng),首先不要有過(guò)度反應(yīng),畢竟每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng),而且夢(mèng)的內(nèi)容并沒(méi)有實(shí)際意義。如果有負(fù)面情緒或者其他不開(kāi)心的事情,也要及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo),千萬(wàn)不要長(zhǎng)期積壓。可以找知心朋友進(jìn)行傾訴,也可以找學(xué)校的心理老師進(jìn)行排解,希望能早日擺脫負(fù)面情緒的影響,擁有健康快樂(lè)的生活。
病情分析:
您好!首先非常感謝您的信任。情緒低落,易哭,噩夢(mèng)。最近發(fā)生什么事情了嗎?如果長(zhǎng)時(shí)間走不出來(lái),感到痛苦,影響到自己的生活工作和學(xué)習(xí)的話,建議及時(shí)醫(yī)院面診或找專業(yè)人員幫助
指導(dǎo)意見(jiàn):
一點(diǎn)小建議
1.生活中有壓抑感,學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?br /> 2.生活中勞逸結(jié)合,有規(guī)律,夜間早休息。可適度鍛煉身體,如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)度,以免加重身心負(fù)擔(dān)。
3.做點(diǎn)自己喜歡的事情。
4.接納自己的情緒和身體。學(xué)會(huì)通過(guò)合理的渠道宣泄自己的情緒,如大哭,唱歌,跑步,爬山,寫日記,和信任的人傾訴等
5.平時(shí)做一些放松訓(xùn)練,比如深呼吸或者肌肉放松法等
6.如果長(zhǎng)期情緒得不到改善的話,需要去醫(yī)院面診
7.定期做心理咨詢
本品益氣補(bǔ)血,健脾養(yǎng)心。用于心脾兩虛,氣血不足所...[說(shuō)明書]
本品益氣補(bǔ)血,健脾養(yǎng)心。用于心脾兩虛,氣血不足所...[說(shuō)明書]
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