最近天天做噩夢很累很疲憊
男 | 23歲 2021-04-08 13:17:24
1人回復(fù)
來自伊犁哈薩克自治州
健康咨詢描述： 昨天不知道怎么了天天做夢閉眼就做夢經(jīng)常做噩夢睡倆小時(shí)就驚醒了然后再睡還是做夢有時(shí)候還做春夢休息不好很累
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾
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2022-11-03 01:08:13 我要投訴
病情分析：
你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)樽鰤籼喔杏X有點(diǎn)影響睡眠質(zhì)量。
指導(dǎo)意見：
不知道最近在你的工作和生活中有沒有發(fā)生過什么事情，或者說工作和生活壓力大不大，一般來說做夢是人的正常生理現(xiàn)象，不會(huì)影響到人的正常工作和生活。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜保證，一日三餐合理搭配飲食。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減少夢境，達(dá)到身心放松下來，提高睡眠質(zhì)量。第四睡前做做冥想正念減壓也會(huì)起到很好的效果的。
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