健康咨詢描述: 我一直以來都在強(qiáng)度很高的工作和學(xué)習(xí)當(dāng)中,所以精神壓力非常大。也造成了我經(jīng)常去緊咬牙,這個情況已經(jīng)有兩個多月了。不知道會不會出現(xiàn)什么問題,我該怎么辦?
病情分析:
高強(qiáng)度的工作和學(xué)習(xí),會造成一精神壓力的增大,這種精神壓力的增大,當(dāng)沒有合適的辦法去緩解的時候,就變成了咬緊牙關(guān)這種外置情緒的表現(xiàn)。
指導(dǎo)意見:
我們平時說咬緊牙關(guān)向前沖,你現(xiàn)在真的是咬緊牙關(guān)了。除了咬緊牙關(guān)以外,可以想一想自己還有什么方式可以緩解這些焦慮和壓抑的情緒。自己做一些冥想之類的練習(xí)去放松自己的神經(jīng),這會對你的狀態(tài)有所幫助。如果情緒持續(xù)得不到改善,建議去三甲醫(yī)院心理科進(jìn)行一次全面的檢查。聽取醫(yī)生的建議,進(jìn)行系統(tǒng)的診療。
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