自卑敏感，注意力不集中怎么辦

健康咨詢描述： 本人從小嚴(yán)重自卑，敏感，在外求學(xué)，做事差勁，非常在意別人的看法，性格孤僻，與同學(xué)主動(dòng)交流時(shí)，總是因?yàn)樽约赫Z言不當(dāng)，無法繼續(xù)交流相處下去，感到孤獨(dú)，有時(shí)會(huì)悲觀的想大家對(duì)我很好，我辜負(fù)他們，總是做錯(cuò)事，他們才會(huì)討厭我。不敢告訴家人，怕他們擔(dān)心，總是在受指責(zé)，習(xí)慣了，我應(yīng)該如何生活，是不是很愚蠢的問題?這么大的人還不會(huì)生存在社會(huì)，喜歡在沒人的地方自殘，怕別人看見恥笑，通常在做錯(cuò)事，和受人指責(zé)后，自殘會(huì)讓心里好受點(diǎn)，但不嚴(yán)重，只是劃輕微的裂痕或用手摳皮膚，疼痛讓我清醒，近來又有自殘趨勢(shì)，事后會(huì)擔(dān)心有破傷風(fēng)，哈。