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總失眠吃什么食物好

保密 | 0個月 2020-10-29 17:26:36 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 總失眠吃什么食物好

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

陸紅
陸紅 錦州市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腦出血,腦血栓及其后遺癥,癲癇,脫髓鞘性疾病,中樞 幫助網(wǎng)友:32302
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2020-10-29 17:30:58 我要投訴

      可以吃清淡高營養(yǎng)飲食。多吃富有含維生素較多的食物,主要是調(diào)整生活規(guī)律,保持愉快的心情,適當?shù)捏w育運動,多參加集體活動,觀察病情變化,如沒有明顯改善,建議及時就診。

孫旭紅
孫旭紅 錦州市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長腦血管病,癲癇,神經(jīng)系統(tǒng)變性病,神經(jīng)系統(tǒng)脫髓鞘 幫助網(wǎng)友:42434
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2020-10-29 17:34:15 我要投訴

      如果想改善睡眠質(zhì)量,應(yīng)該盡量避免熬夜,每天要保持合理的作息時間,而且在睡覺之前不要吃東西,應(yīng)該以清淡飲食為主,可以適當?shù)奶砑右恍┌俸希徸拥仁称?,不能喝刺激性的飲料?

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

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