失眠吃什么食物好？

      失眠在飲食上可以喝溫?zé)岬呐Ｄ獭？梢苑靡恍┱{(diào)補氣血陰陽的食物。比如香蕉，燕麥。多服用一些含維生素多的食物，比如魚。再就是安神功效的食物，比如棗仁，面包等。

      病情分析：
      您好，失眠可以通過飲食來進行輔助治療，包括飲食習(xí)慣的調(diào)節(jié)，飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)節(jié)和一些食療食物的運用。
      指導(dǎo)意見：
      中醫(yī)說，也就是飲食對于睡眠有一定影響。首先要注意平時養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，規(guī)律飲食，忌暴飲暴食，尤其是睡前。二是要避免煙酒，辛辣，油膩刺激性食物及興奮神經(jīng)的如咖啡，茶等食物。宜吃一些清淡易消化的。然后就是可以適當(dāng)吃一些助眠作用的，如睡前喝一杯熱牛奶，多吃一些桂圓，蓮子，核桃，棗仁等食物。