心情比較抑郁，會(huì)有很多很糟糕的想法

      心情比較抑郁，是由于朋友前段時(shí)間去世了，對(duì)自己造成了很大的影響，這種情況建議你分散自己的注意力，從內(nèi)心深處意識(shí)到生老病死是人之長(zhǎng)情，經(jīng)常出去走走，散散心，多個(gè)正能量的人在一起溝通交流，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      從你的敘述來(lái)看，你目前的問(wèn)題存在一些焦慮以及抑郁強(qiáng)迫表現(xiàn)的癥狀，有時(shí)候容易胡思亂想，無(wú)法自我控制，而且也存在一些情緒低落等癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      之前通過(guò)自我調(diào)節(jié)的方式得到緩解，現(xiàn)在由于其他的因素而變成有一些加重的情況，我建議首先需要考慮在醫(yī)院精神心理科面診檢查，通過(guò)醫(yī)生全面評(píng)估之后，選擇更好的治療方案進(jìn)行，另外，自我調(diào)節(jié)的方式，一定要堅(jiān)持下去，這樣才能更好地緩解你的負(fù)面情緒，對(duì)你的康復(fù)有幫助。

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問(wèn)題，您存在抑郁焦慮情緒，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)，到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科面診醫(yī)生，做心理疏導(dǎo)藥物治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您身心放松，控制好自己的情緒和行為，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力，作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，保證休息和睡眠。
      以上是對(duì)“心情比較抑郁，會(huì)有很多很糟糕的想法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！