總愛(ài)發(fā)呆。一個(gè)人的時(shí)候就愛(ài)亂想

      病情分析：
      上午好，你說(shuō)的情況是抑郁癥典型表現(xiàn)，而且屬于比較嚴(yán)重的病情，對(duì)你的正常生活，自我感受有直接的影響，其實(shí)，在外人面前也是和之前不一樣了。抑郁癥可能與各種壓力，性格敏感脆弱，負(fù)性認(rèn)知偏向，消極壓力應(yīng)對(duì)策略等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)生活中注意勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，不熬夜，遠(yuǎn)離手機(jī)，多出去活動(dòng)一下身體?？梢员M情的哭一場(chǎng)，有利于情緒的釋放，比憋著好很多。多與周圍人聊聊，說(shuō)說(shuō)自己的郁悶，煩惱，不能一個(gè)人扛著。
      有必要去醫(yī)院看一下心理門(mén)診，可以讓醫(yī)生開(kāi)點(diǎn)疏肝解郁的藥調(diào)理一段時(shí)間。

      病情分析：
      這種情況有一種抑郁情緒發(fā)作的表現(xiàn)，可能更多的是由于自己的情緒出現(xiàn)了問(wèn)題，所以才會(huì)在內(nèi)心當(dāng)中產(chǎn)生一種壓抑和焦慮的感覺(jué)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果這種情緒非常嚴(yán)重影響到你的日常生活的話，那么就要及時(shí)的到醫(yī)院接受檢查和治療了，平時(shí)要注意放松轉(zhuǎn)移自己的注意力，到其他的事情上。多想一些開(kāi)心的事。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，多參加一些活動(dòng)，多接觸一些正能量的事物，有時(shí)間聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，唱唱歌保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)好起來(lái)的。
      
      以上是對(duì)“總愛(ài)發(fā)呆。一個(gè)人的時(shí)候就愛(ài)亂想”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！