怎么改變焦慮，給誰咨詢

      病情分析：
      您好，焦慮，神經(jīng)衰弱屬于精神心理科，現(xiàn)在每個市都有精神心理衛(wèi)生中心或者精神心理科，找專業(yè)的精神心理醫(yī)生看
      指導意見：
      治療焦慮煩躁，神經(jīng)衰弱有很多方法，心理治療和藥物治療，心理治療是在專業(yè)精神心理醫(yī)生指導下治療。藥物分為中醫(yī)鎮(zhèn)靜安神藥物，還有抗焦慮的西藥。平時注意放松心情，適當運動鍛煉身體，勞逸結(jié)合做到身心輕松愉快
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，如果屬于中度以上的焦慮，平時考慮的問題又多，是很難經(jīng)歷集中做事的。如果屬于輕度的焦慮，可以嘗試著改變認知，學會轉(zhuǎn)移注意力，通過個人調(diào)節(jié)，焦慮癥狀減輕以后精力也就會逐漸集中的，
      指導意見：
      如果屬于中度以上的焦慮，必須去三級醫(yī)院精神門診，或者是為精神衛(wèi)生中心明確診斷以后服藥系統(tǒng)治療，才能解決精力不集中的問題。平時注意生活規(guī)律，保證充足的睡眠。正確面對生活中各種壓力，主動找些事情去做，充實自己的日常生活，學會轉(zhuǎn)移注意力，可以緩解焦慮的癥狀。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，自己有焦慮的情緒，精神不集中，想的事情比較多，希望對自己的現(xiàn)狀做出改變
      指導意見：
      首先自己可以覺察一下，在自己的工作生活中有沒有哪些現(xiàn)實的因素讓自己感覺焦慮？積極的去解決現(xiàn)實的問題，有時候，現(xiàn)實生活中遇到的問題本身不是問題，而我們怎么看待這個問題卻成為我們焦慮的主要原因，改變自己的認知，允許自身的不完美，將關(guān)注的眼光從自身延展到外面更廣闊的外部世界，多和他人交流溝通，建立一個良好的人際關(guān)系，積極參加集體活動?？梢匀ギ?shù)氐男睦頇C構(gòu)進行心理咨詢，來幫助自己，也可以在網(wǎng)上的心理咨詢平臺，進行網(wǎng)絡(luò)咨詢。
      
      以上是對“怎么改變焦慮，給誰咨詢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！