輕度焦慮怎么改善?

      輕度的焦慮癥患者最好是自我調(diào)整，一定多培養(yǎng)些興趣愛好，出現(xiàn)焦慮癥狀的時(shí)候，找一些自己感興趣的事情去做，用來轉(zhuǎn)移注意力，因?yàn)檫@些焦慮的癥狀你越關(guān)注可能會(huì)越明顯，忽略它轉(zhuǎn)移注意力有可能自然的會(huì)減輕或者是消失，可以配合心理治療。經(jīng)過自我調(diào)整依然不好的，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛菇箲]的藥。

      輕度的焦慮抑郁可以通過規(guī)律作息適度加強(qiáng)體育鍛煉，多和周圍人溝通交流，轉(zhuǎn)移精力注意力，多做一些自己喜歡做的事情等方式，看看有沒有一定的幫助和改善，必要的時(shí)候需要到心理科接受心理輔導(dǎo)和藥物干預(yù)。