失眠焦慮抑郁情緒難受

      病情分析：
      你這種內(nèi)心的情緒緊張和焦慮，要注意放松自己的情緒，要注意緩解自己的緊張和焦慮，平時(shí)多做做運(yùn)動，多想一些開心的事。
      指導(dǎo)意見：
      注意多和朋友們交流和溝通，最好能夠培養(yǎng)自己血液與愛好，這樣才能讓自己放松下來。轉(zhuǎn)移罪的，終于遇到其他的事情上每天都做做運(yùn)動。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)失眠焦慮的現(xiàn)象與心理因素有一定的關(guān)系，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動，睡前不玩手機(jī)或游戲，那樣大腦處于興奮狀態(tài)也會影響睡眠，平時(shí)多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，減輕壓力，精神放松，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會好起來的。
      

      病情分析：
      上午好，失眠是抑郁，焦慮的常見癥狀，也會進(jìn)一步加重抑郁，焦慮，形成惡性循環(huán)。病因很復(fù)雜，可能與體質(zhì)，不良習(xí)慣，性格敏感，過度關(guān)注，飲食，壓力等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      你如果目前在服藥，還是需要有信心，由于藥理機(jī)制，代謝，病情不同，每種藥起效時(shí)間差異很大。遵醫(yī)囑足量足療程服藥，按時(shí)復(fù)診。
      多出去活動一下身體，按時(shí)作息，盡量少接觸手機(jī)，多吃點(diǎn)蔬菜，水果，豆類，奶類食物。
      規(guī)劃一下自己的時(shí)間，避免生活的雜亂無章和漫無目的。
      
      以上是對“失眠焦慮抑郁情緒難受”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述出現(xiàn)失眠，焦慮抑郁的情緒，服用催眠藥物效果不佳，不知道你出現(xiàn)這種情況，有多長時(shí)間？有沒有讓你困擾的事件發(fā)生。
      指導(dǎo)意見：
      如果發(fā)生了讓你很困擾的事件，可以自己做出調(diào)整，和家人朋友多交流，保持一個(gè)規(guī)律的生活飲食習(xí)慣，適當(dāng)加強(qiáng)一些運(yùn)動，如跑步，游泳，調(diào)節(jié)一下自己的情緒，每天晚上定時(shí)定點(diǎn)上床睡覺，睡前泡腳，不要喝茶和咖啡等，按點(diǎn)起床，無論晚上能不能睡著，第二天不要補(bǔ)覺和午休，試著堅(jiān)持一段時(shí)間，如果仍然沒有改善，建議你到精神科門診或心理門診就診，做一些心理疏導(dǎo)或者配合藥物治療