心理以及精神之類的問題

      你好，心里不舒服還發(fā)脾氣，有脾氣心煩，生氣總是憋著不發(fā)出來，這樣會產(chǎn)生心理疾病的，對心臟的負擔也會加重。我們有心理問題就要傾訴出來，跟別人去探討交流溝通，會緩解你的壓力和緊張情緒。
      

      病情分析：
      任何的不良情緒都需要釋放，釋放的方法有很多不要傷害自己也不要傷害別人。到一個空曠的地方大聲喊叫大聲唱歌或者找一個軟枕頭用力錘打直到精疲力盡?？梢圆捎门懿酱蚯蛴斡镜绕渌绞健?br />      指導意見：
      不良情緒強忍著當然會對身體健康不利，對心臟絕對沒有好處，中醫(yī)說的七情喜怒憂思悲恐驚對于肝心脾肺腎的影響是對應存在的
      

      病情分析：
      您好！首先非常感謝您的信任。心理不舒服，心煩生氣，憋著壓抑自己的情緒，對身體是不好的。現(xiàn)在是身心是一體的。學會合理的宣泄自己的情緒，減輕壓力。
      指導意見：
      一點小建議
      1.生活中有壓抑感，學會適當?shù)木徑鈮毫?br />      2.生活中勞逸結(jié)合，有規(guī)律，夜間早休息?？蛇m度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運動過度，以免加重身心負擔。
      3.做點自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學會通過合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫日記，和信任的人傾訴等
      5.平時做一些放松訓練，比如深呼吸或者肌肉放松法，正念等
      6.如果長期情緒得不到改善的話，需要去醫(yī)院面診
      7.定期做心理咨詢。
      
      以上是對“心理以及精神之類的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！