焦慮癥怎么克服阿該怎么心理暗示阿

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己有焦慮癥，平時和朋友在一起可以緩解，回家之后病情發(fā)作，可能是家庭環(huán)境給自己精神壓力太大的原因。
      指導意見：
      現(xiàn)在首先應(yīng)該自己明確病因，采取針對病因進行調(diào)節(jié)，多戶外參加集體性活動，學會自我進行減壓釋放自己內(nèi)心擔心緊張害怕情緒，多和家人進行溝通交流，希望家人可以理解自己給自己多一些幫助或支持，陪伴自己共同去面對現(xiàn)實。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己現(xiàn)在的情況，有焦慮癥反復發(fā)作應(yīng)該在精神科專家指導下抗焦慮藥物進行控制病情，配合心理疏導治療。
      指導意見：
      建議平時應(yīng)該多和家人溝通交流，把心里面事情告訴家人，希望家人可以給自己多一些關(guān)心和照顧，應(yīng)該有自信心和勇氣，學會自我進行減壓釋放自己內(nèi)心緊張，多學習正能量知識，必要時在精神科專家指導下用藥治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，心煩，睡不著，失眠，心慌，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診，做心理疏導藥物治療。
      指導意見：
      建議您作息時間有規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，身心放松，控制好自己的情緒和行為，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多做戶外運動，調(diào)整精神，增強體質(zhì)。
      
      以上是對“焦慮癥怎么克服阿該怎么心理暗示阿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！