焦慮癥的現(xiàn)狀和怎樣克服焦慮癥

      你好，根據(jù)你的描述，考慮可能是有焦慮癥，建議你注意休息，放松心情。日常有事不悶在心里，多跟身邊的朋友溝通交流，多參加集體活動。如果通過一段時(shí)間還是調(diào)整不好，需要及時(shí)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下可服用阿普唑侖，艾司西酞普蘭等藥物調(diào)理，日常積極參加體育鍛煉，消除不良情緒。

      你好：你的何種現(xiàn)象在青少年中很常見，你已經(jīng)意識到自己的焦慮證明你的疾病并不嚴(yán)重，焦慮可以表現(xiàn)在多方面，如心慌，頻繁上廁所、手心冒汗等是焦慮所致植物神經(jīng)亢進(jìn)的表現(xiàn)。建議：要學(xué)會會放松自己，比如：深呼吸，可以很好的調(diào)整植物神經(jīng)、讓自己放松；行為療法，俗稱“厭惡療法”即讓自己不斷接觸陌生環(huán)境，且是自己最討厭的場景，逐步鍛煉自己，就會慢慢的走出來。

      你可以合理調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)和情緒，不要有自卑心理，要充滿自信心的工作和學(xué)習(xí)，合理的調(diào)節(jié)一下，可以加強(qiáng)一下鍛煉，可以喝帕羅西丁來調(diào)理一下
      
      以上是對“焦慮癥的現(xiàn)狀和怎樣克服焦慮癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，感謝你的信任。從你所說的癥狀看是有一些焦慮。有一些社交恐懼癥。有的時(shí)候會心緊張慌驚恐發(fā)作。請不必過于擔(dān)憂，可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      請保持平和的心情，放松的心態(tài)，多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動。做自己喜歡的事情，讓自己感覺到放松，轉(zhuǎn)移焦慮緊張的情緒。多和家人朋友進(jìn)行溝通和交流。循序漸進(jìn)地克服緊張焦慮的情緒。