壓力大，情緒不好，很容易哭

      病情分析：
      你好，分析你的描述，認為你目前的狀態(tài)與你處于青春發(fā)育期有一定的關(guān)系，體內(nèi)激素的波動，引起情緒的改變。
      指導意見：
      建議你加強運動，增加戶外運動量比如長跑或爬山運動，來努力調(diào)整自己，運動有助于興奮性遞質(zhì)的分泌，幫助你改善情緒、釋放壓力，是安全渡過青春期簡單、有效的方法，而且要多曬太陽，多與父母、同學傾訴，多和老師溝通
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因為壓力太大，導致情緒狀態(tài)不好。
      指導意見：
      這種情況是能理解的，你說的壓力太大應該是學習壓力太大吧，能感覺到學習壓力大的孩子，大多數(shù)都是學習成績不錯，智商很高的孩子。生活中給你幾點建議，一，放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來，適當調(diào)整目標，不要追求完美，二、增加戶外運動，多接觸陽光，三，學會不在意，做好自己該做的就行，別在意他人的評價，四、生活作息規(guī)律，飲食合理，健康，五、多與家人朋友同學交流，培養(yǎng)興趣愛好，充實自己，有一些合理宣泄情緒的方式，比如運動，唱歌，看電影，七、練習自我放松訓練，比如呼吸放松練習，平時當你感覺自己很壓抑的時候，就找個舒適的位置坐下來，閉上眼睛做深幾個深呼吸，然后吸氣的時候數(shù)一，呼氣的時候數(shù)二，數(shù)到十再倒回來數(shù)，直到感覺自己達到身心放松下來，再慢慢的睜開眼睛，你會感覺很輕松很舒服，堅持做做對你有幫助的。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀應該是抑郁了，出現(xiàn)這樣的情況跟壓力大有直接關(guān)系。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在處在青春期，很容易出現(xiàn)這樣的情況，況且你壓力又大，可能還不愿意跟別人交流，所以會抑郁，建議多跟同齡人交流，及時釋放不良情緒，或者去做做心理疏導。很快會恢復的。
      
      以上是對“壓力大，情緒不好，很容易哭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！