害怕跟別人說話，喜歡一個人

      你好，很高興為你解答！
      根據(jù)您提供的資料來看，目前有社交障礙，可疑抑郁情緒，如果情緒低落持續(xù)時間超過兩周就要考慮抑郁癥的診斷了！
      指導意見：
      交流障礙的出現(xiàn)有時是因為在社交場合沒有適合自己的話題，無從談起。這種情況一定要多參加錘煉自己，開始時可以嘗試參加自己感興趣的社交活動，慢慢擴大范圍，要廣泛涉獵多多讀書，培養(yǎng)自己認識問題的角度，對事情有了一定的認識、見解自然而然就能侃侃而談?？梢酝ㄟ^書本、在線課程等方式，學習一些基本的社交技巧，比如眼神接觸、語音語調(diào)、姿勢體態(tài)等。也可以觀察別人是怎樣與人交往的，然后將這些技巧應用于實踐中，并不斷調(diào)整和提高自己的社交技能。
      關于你的焦慮情緒，給你幾個建議：1、體育鍛煉，低成本，而且增強體質(zhì)的同時，可以提高自信；2、讀書，用知識來緩解焦慮；3、參加集體活動，豐富社交，愉悅身心，也為自己創(chuàng)造更多的機會！
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀應該是抑郁了，而且你害怕跟別人說話，可能你很不自信。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在處在青春期，從初中開始你就進入青春期了，你發(fā)現(xiàn)自己的性格變了，就是因為青春期，而且你那時候就開始抑郁了，建議多跟同齡人交流，放開自己，你跟別人都是一樣的，沒什么怕的，或者去做做心理疏導，會很快恢復的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，小學時候性格開朗，初中之后出現(xiàn)不適可能是初中之后學習壓力大，青春發(fā)育時期情緒性格改變有關系。
      指導意見：
      建議平時應該養(yǎng)成良好生活習慣和規(guī)律作息時間，合理安排自己學習或休息時間，把注意力集中在學習上面，遇到事情多和家人進行溝通交流，避免把事情憋心里影響自己心情，需要有自信心和勇氣，有自己奮斗目標，勇敢去面對，希望家人理解支持自己，陪伴自己共同去面對。
      
      以上是對“害怕跟別人說話，喜歡一個人”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！