心理問題心里很不舒服

      病情分析：
      從你的敘述來看，主要由于一些心理壓力以及工作事情等方面，從而對你產(chǎn)生了一些負(fù)面情緒，主要表現(xiàn)有情緒低落，絕望，目前主要情在焦慮和抑郁情緒的問題。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要用平常心去看待問題，不要把問題想的過于嚴(yán)重，平時多自我調(diào)節(jié)心情，不要在意別人的眼光以及看法，努力做好自己就行，生活是沒有過不去的坎，所以不要想的太多，不要給自己造成更大的壓力，多運動，培養(yǎng)興趣愛好，郊游散心等方式進行自我調(diào)節(jié)，如果持續(xù)不能夠緩解，那么考慮心理咨詢治療。
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述情況，當(dāng)前的服務(wù)行業(yè)是有很大的工作壓力的，同時，同事之間的壓力競爭肯定會很大。在一定階段的業(yè)務(wù)量是和運氣有關(guān)的，但堅持和持續(xù)的良好溝通以及提升自己的素質(zhì)也是在服務(wù)行業(yè)中。必不可少的重要一部分。當(dāng)前由于自我的較窄的思考問題和有大的壓力，不排除會出現(xiàn)有自我價值感較低，是屬于當(dāng)前正常的心理波動。
      指導(dǎo)意見：
      需要接納當(dāng)前的情緒波動，另外，化悲痛為力量，盡可能地鼓起勇氣，堅持做好自己的業(yè)務(wù)，另外也可以借鑒同行和同事之間的提升業(yè)績的工作方式和一些業(yè)務(wù)經(jīng)驗來更好的將自己自身素質(zhì)提高。有較大的壓力史，學(xué)會通過有氧運動以及傾訴情感以及記錄一些經(jīng)歷來緩解壓力。必要時可以暫時的短期休假來改善心境。
      

      病情分析：
      如果感覺自己努力也沒有結(jié)果，還感覺自己也手不成，如果經(jīng)常出現(xiàn)這樣的狀態(tài)，這種會影響到你心情，端正對這件事情的看法和態(tài)度
      指導(dǎo)意見：
      肯定自己的努力多，肯定自己的奮斗做力所能及的事情，踏踏實實的做事情，還要多鍛煉身體，增強體質(zhì)，多和同事朋友家人溝通交流
      
      以上是對“心理問題心里很不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！