經(jīng)常性失眠怎么辦，睡覺特別輕

      經(jīng)常失眠的話對(duì)人體造成的危害比較大，因此大家在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。為了避免失眠，應(yīng)該放松心情，不要讓自己過(guò)度的緊張。是可以多吃一些安神補(bǔ)腦的食品。
      

      入睡困難，睡眠淺，注意精神情緒方面的調(diào)整，配合安神藥物調(diào)理，如安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒，必要時(shí)可間斷服用小劑量安眠藥物，如有精神情緒問題，也可做做心理咨詢，如存在焦慮抑郁則必要時(shí)服用相關(guān)藥物治療。
      

      失眠癥是一種持續(xù)的睡眠質(zhì)或量令人不滿意的生理障礙，常見癥狀有入睡困難、早醒、淺睡眠等，患者常有精神疲勞、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力差、工作效率下降等表現(xiàn)。首先必須保證良好的生活習(xí)慣比如不熬夜睡前不看興奮的電影不喝茶或者咖啡還有中醫(yī)可以用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物比如朱砂安神丸也有助于改善夜間老醒的情況最后祝您做個(gè)好夢(mèng)
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常性失眠怎么辦，睡覺特別輕”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一般如果出現(xiàn)神經(jīng)衰弱或者是壓力過(guò)大的話，都能引起睡眠不好的。
      指導(dǎo)意見：
      以這種情況可以服用一些調(diào)理腦神經(jīng)的藥物觀察看看，平時(shí)多注意休息，也可以看看中醫(yī)，用中藥來(lái)調(diào)理，效果會(huì)好一些。
      

      病情分析：
      你好，考慮神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)腦神經(jīng)功能紊亂，與情緒因素焦慮緊張，脾虛腎虛壓力大等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議保持穩(wěn)定的情緒，避免焦慮緊張睡前喝杯熱牛奶，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉跑步，口服六味地黃丸，谷維素，安神補(bǔ)腦液等調(diào)理看看。
      

      病情分析：
      緊張高壓的生活和工作節(jié)奏、豐富多彩的夜間生活、無(wú)法承受的精神壓力……如此種種，讓人們的睡眠問題日益擴(kuò)散、蔓延。
      用藥指導(dǎo)：
      安眠藥只可偶爾一用，不可作為睡眠依靠，長(zhǎng)期服用。
      失眠的人，我建議晚上中藥泡腳。
      那么為什么要泡腳呢？泡腳確實(shí)對(duì)身體的健康有好處，使人體得到放松，消除疲勞。
      每天用遠(yuǎn)志、杜仲、白芍等制成的“二十七味安夢(mèng)足浴包”，泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽(yáng)，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙，現(xiàn)在，還有搭配送舒眠穴位貼，網(wǎng)上也能找到。
      指導(dǎo)意見：
      1、白天的焦慮、抑郁、緊張等情緒壓力不要帶到床上；
      2、睡前也不要看過(guò)于刺激、恐怖的電影，避免引起情緒波動(dòng)；
      3、睡前可以點(diǎn)個(gè)助睡眠的香氛，讓心情舒緩。