想要運動減肥每天那個時間段最適合運動
女 | 31歲 2020-09-16 13:56:21
2人回復(fù)
來自綿陽市
健康咨詢描述： 每天什么時間段運動最好，早上不算，要想達到減肥的效果，要每天運動多長時間才可
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2020-09-16 14:50:27 我要投訴
你這種情況建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食。以及長期堅持運動來實現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動一小時以上，長期堅持能夠達到減肥的效果。
2020-09-16 14:27:38 我要投訴
病情分析：
一般的晚上運動最好的，因為這樣既可以改善睡眠，又有助于減輕體重。
指導(dǎo)意見：
要想達到減輕體重的目的，除了控制飲食之外，運動的量一定要大，運動量大了之后就能消耗體內(nèi)的脂肪，這樣就達到減輕體重目的了。具體多長時間？每個人不同至少一個小時以上吧。
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