壓力大不自信越來越覺得焦慮煩躁
健康咨詢描述： 馬上高考壓力很大，高考班如果要脫穎而出得進(jìn)全年級前二十，老師們都說不急，有時(shí)間，我雖然也有一點(diǎn)點(diǎn)把握但更多是不自信和害怕。有時(shí)腦海里會(huì)有自己的聲音說讓我放棄吧之類的，高一時(shí)思想有點(diǎn)惡化會(huì)幻想出對討厭的人用酷刑之類的……但現(xiàn)在好多了，這一年也經(jīng)常做不想醒來的夢，像是有了個(gè)活潑的妹妹之類的?？赡苁且?yàn)樵谇啻浩谝恢睌鄶嗬m(xù)續(xù)的悲觀自卑，經(jīng)常會(huì)有患得患失的感覺就好像失去了什么重要的東西一樣。需不需要去檢查一下。
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目前可能存在一定的焦慮，抑郁情緒，例如心煩，情緒不穩(wěn)定，或者心情不暢。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如學(xué)習(xí)壓力或者是環(huán)境因素的影響，或者對個(gè)人的期望值過高。同時(shí)也與青少年心理生理發(fā)育不夠成熟有關(guān)。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，加強(qiáng)溝通，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃或者目標(biāo)，學(xué)習(xí)需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，嚴(yán)重者需要專業(yè)人士在心理幫助。
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