身體肥胖想要瘦下去應(yīng)該怎么做

      16周歲正處于第二性征發(fā)育和長個的關(guān)鍵時期，按照目前的話，不建議口服減肥藥，避免干擾內(nèi)分泌激素的網(wǎng)絡(luò)和影響長個。那如果目前的話，我們飲食可以瘦肉牛奶，雞蛋，優(yōu)質(zhì)蛋白為主，多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感，米面碳水化合物減少。多做跳繩等縱向運(yùn)動，必要的時候可以借助穴位的按摩進(jìn)行減重。
      

      病情分析：
      如果身體出現(xiàn)肥胖，可以進(jìn)行科學(xué)的減肥，首先在飲食上要適當(dāng)?shù)目刂疲€要加強(qiáng)自身鍛煉，促進(jìn)脂肪的燃燒，減輕體重。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在飲食上要低鹽，低糖，低脂，要少吃油膩肥厚的食物。要多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜。要按規(guī)律進(jìn)食，不要暴飲暴食。生活起居要有規(guī)律，不要熬夜，注重睡眠。還要加強(qiáng)自身活動，促進(jìn)機(jī)體代謝，減輕體重。