心理壓力大，心情比較浮躁

      你總是覺得自己說錯了話做錯了事，這種情況主要是你太在意別人的評價(jià)導(dǎo)致的建議你平時多培養(yǎng)些興趣愛好，不要關(guān)注這些事情，要接納不完美的自己，允許自己犯錯誤，人活在這個世上，不可能一點(diǎn)錯誤不犯，即使犯了錯誤也要學(xué)會接納包容自己。不要在意別人怎樣說。因?yàn)樽扉L在別人身上想說什么那是他們的事，聽不聽在我們自己，我們不可能活在別人的語言里
      

      病情分析：
      總是覺得自己說錯了話，做錯了事。這是因?yàn)橐郧暗氖虑榻o自己了太多的心理壓力造成的。因?yàn)闆]有辦法排解心理上的壓力，所以會感覺很煩躁。
      指導(dǎo)意見：
      這樣的情況下，盡量不要去想一些錯的事情，給自己一些大的壓力。每做一件對的事情就給到自己一個獎賞，哪怕是一個棒棒糖，一塊兒口香糖，或者是一個微笑都可以。只有建立大腦皮層的酬賞機(jī)制，才能夠讓自己慢慢的從犯錯的內(nèi)疚中解脫出來。平時多做一些有益于自己分散精力的事情，比如有氧運(yùn)動，朋和友們聊天等等，過一段時間這種焦慮和煩躁就會減緩，甚至是消失。
      

      病情分析：
      從你的敘述目前來看，可能存在一些情緒低落以及焦慮表現(xiàn)的問題，這些問題都是由于壓力太大引起的，目前容易胡思亂想，總是往不好的方面去思考。
      指導(dǎo)意見：
      你的這些癥狀，現(xiàn)在來看對你造成的影響還是比較大的，所以為了避免病情繼續(xù)加重，你一方面要學(xué)會自我調(diào)節(jié)心情，學(xué)會自我減壓，另外就是需要考慮接受治療，目前可以選擇心理咨詢治療。
      
      以上是對“心理壓力大，心情比較浮躁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！