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感覺睡眠很充足，但是為什么傍晚的時候犯困

男 | 16歲 2020-09-01 19:05:55 1人回復來自邯鄲市

健康咨詢描述：昨天晚上9點半睡的，早上快7點自然醒的，晚上大概6點半開始犯困，請問是怎么回事？前天晚上10點半睡的，早上6點半自然醒但是到了晚上8點半睜眼都感覺困，請問是怎么回事，馬上開學了，在學校一般都是11點睡早上6點起，我怕到時候頂不住，請問我該怎么辦是什么原因導致的？

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2022-12-30 18:35:08 我要投訴

通過你的描述出現(xiàn)這種情況，考慮可能是由于平時過度勞累或缺乏體育鍛煉引起的，平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食要清淡易消化，多吃新鮮蔬菜和水果，避免肥甘厚膩，飯后要多參加體育鍛煉，促進血液循環(huán)來緩解癥狀。