護肝養(yǎng)肝的食物有哪些？

      這種情況最好還是不要熬夜的，因為熬夜會引起身體很多疾病的，即使是吃一些保健品的話，也不能起到太大的作用，每天還是有規(guī)律的，生活盡量多吃點青菜水果，多喝水，多運動，少吃油膩的東西。
      

      指導意見：
      你好，肝臟也需要休息。想辦法保證晚上11點前入睡，寧可早起也不晚睡。另外，也建議上班一族，平時多吃點疏肝養(yǎng)肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳、薺菜、香菇、檸檬、生菜、核桃等。
      

      病情分析：
      少吃辛辣刺激的、高脂肪高膽固醇、高糖、高蛋白等食物，多吃瓜果蔬菜等維生素C豐富的食物，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白（如魚肉、蝦肉等），多吃菌類。
      指導意見：
      另外，保持心情愉悅，戒煙戒酒，早睡早起，至少做到少熬夜，適當運動，增強體質(zhì)。避免長期服用保健品、抗生素、止痛藥等藥物，否則可能會造成藥物性肝損傷。
      
      以上是對“護肝養(yǎng)肝的食物有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！