健康咨詢描述: 到了晚上就想爸媽,早上的時(shí)候就不會(huì)這樣,我是一個(gè)初中生要好和爸媽分開(kāi),前天爸爸媽媽才回去老家,昨天和今天都是這樣早上的時(shí)候不會(huì)想晚上的時(shí)候想到想哭,因?yàn)橐恢毕雽?dǎo)致睡不著一直在想爸媽,不知道有沒(méi)有病
目前存在一定的緊張焦慮情緒,或者是分離性焦慮。多數(shù)存在一定的精神心理因素。例如受環(huán)境因素的影響。同時(shí)可能與個(gè)性有關(guān)。需要調(diào)整心態(tài),增強(qiáng)自信心,加強(qiáng)溝通,提高適應(yīng)環(huán)境和應(yīng)對(duì)問(wèn)題的能力,嚴(yán)重者需要心理治療或者藥物治療。
有沒(méi)有什么辦法可以快速睡著,而不想爸媽
做一些有意義的活動(dòng),有效轉(zhuǎn)移注意力,可以緩解焦慮情緒。
病情分析:
你好,你這個(gè)是屬于分離焦慮,就是說(shuō)你長(zhǎng)期跟你父母在一塊,突然分開(kāi)了,不適應(yīng)。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你好,建議你調(diào)整一下自己的心態(tài),要告訴自己爸爸媽媽,只是暫時(shí)不在身邊,并不是一直離開(kāi),而且你自己也要適應(yīng)自己長(zhǎng)大這個(gè)節(jié)奏。
有沒(méi)有什么辦法不想爸媽,可以快速入睡
不想爸媽是不可能的,你的認(rèn)知要改變,要明白自己慢慢長(zhǎng)大了,父母是會(huì)越來(lái)越離開(kāi)時(shí)間越多,可以睡前喝杯熱牛奶,或者聽(tīng)一些歌
病情分析:
您好,據(jù)您所述的情況青春期本身性格會(huì)生理性的出現(xiàn),有敏感和抵抗,會(huì)在家庭中缺乏安全感和自我的獨(dú)立能力欠缺是導(dǎo)致有明確的分離期焦慮,在較短的時(shí)間內(nèi)會(huì)有明確的孤獨(dú)感,甚至情緒的低落和出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳的軀體化癥狀。
指導(dǎo)意見(jiàn):
需要您接納當(dāng)前的情緒波動(dòng),是屬于正常的分離期情緒變化。盡可能的通過(guò)與志同道合的人進(jìn)行交流,以及和家人通過(guò)其他的交流方式來(lái)多傾訴情感,或者通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)以及聽(tīng)輕音樂(lè)等改善悲傷的情緒,盡快地將精力進(jìn)入到學(xué)習(xí)狀態(tài)。
以上是對(duì)“不知道什么癥狀,一直想哭”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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