不知道怎么回事一直睡不著覺

      病情分析：你好，睡眠不好，可能是有入睡困難，入睡困難可以吃一點(diǎn)快速誘導(dǎo)睡眠的藥，比如馬來酸咪達(dá)唑侖、思諾思、三辰片或扎來普隆，起效相對(duì)快一點(diǎn)，三辰片還可以維持的時(shí)間略長(zhǎng)一點(diǎn);還有人睡著了之后容易醒，可以吃一點(diǎn)中長(zhǎng)效的安眠藥，中長(zhǎng)效的安眠藥有艾司唑侖、勞拉西泮、奧沙西泮、阿普唑侖，都是苯二氮卓類的安眠藥，非苯二氮卓類的安眠藥比如佐匹克隆或右佐匹克隆也可以。指導(dǎo)意見：出現(xiàn)失眠要看是偶爾出現(xiàn)還是長(zhǎng)期出現(xiàn)，長(zhǎng)期出現(xiàn)的，可能是焦慮、抑郁障礙或者神經(jīng)衰弱的一個(gè)并發(fā)的癥狀，可能不單純是睡眠不好，所以任何人吃安眠藥之后，一個(gè)是要在臨床大夫的指導(dǎo)下用安眠藥，還有一個(gè)不能長(zhǎng)期使用，長(zhǎng)期使用的必須去看一看大夫，要除外一下是不是有焦慮抑郁障礙或者神經(jīng)衰弱等心理問題。

      病情分析：
      您好！失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長(zhǎng)避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)，要讓自己放松下來，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。