睡不著覺不知道怎么回事

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問(wèn)題，你上夜班白天需要休息，可是你從六七點(diǎn)開始休息，到了中午十一二點(diǎn)就醒來(lái)了，如何也睡不著。
      指導(dǎo)意見：
      你可以起來(lái)吃點(diǎn)東西，讓胃有一種飽腹感。然后再休息一會(huì)兒就可以慢慢的睡著了，因?yàn)槿顺酝陽(yáng)|西以后就會(huì)犯困，接著這個(gè)困勁兒你就可以繼續(xù)休息。以后在睡不著的時(shí)候千萬(wàn)不要著急和焦慮，天氣自然反而能有利于去睡。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況考慮是由于睡眠質(zhì)量問(wèn)題造成的，由于上夜班，造成自己生物鐘紊亂，無(wú)法進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，造成睡眠質(zhì)量下降，神經(jīng)衰弱的問(wèn)題！
      指導(dǎo)意見：
      建議您調(diào)整睡眠質(zhì)量，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水腳，做種放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，另外也要注意，避免過(guò)分強(qiáng)化問(wèn)題，調(diào)整生物鐘，不要給自己太大的壓力，白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動(dòng)，有助于睡眠質(zhì)量的提高！
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況，白天睡覺后，下午怎么也睡不著，睡眠比較錢，聽歌也睡不著，腦子很亂，考慮有可能是神經(jīng)衰弱的情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意休息，放松心情，不要?jiǎng)诶?，睡前不要喝濃茶，咖啡，不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，可以服用健腦補(bǔ)腎丸看看。
      
      以上是對(duì)“睡不著覺不知道怎么回事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！