頸椎病，就是頸部和肩膀感覺(jué)僵硬，難受

男 | 22歲 2020-08-23 12:15:24 1人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢描述：最近聽(tīng)別人說(shuō)讓我做幾個(gè)動(dòng)作，保持下去就能緩解，但是我做了幾組感覺(jué)到累。說(shuō)是第一步緩緩舉手到頭頂，頭往后仰，慢慢來(lái)做20組，第二步是兩手搭肩前后聳肩各20組，第三步左右擺頭各20組，最后上下仰頭各20組，但是基本上我做完第二組就累了的感覺(jué)，醫(yī)生這種方法能緩解頸椎不舒服嗎，這個(gè)會(huì)累是正?，F(xiàn)象嗎？還是說(shuō)她說(shuō)的不對(duì)

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2020-08-23 14:12:14 我要投訴

你好，根據(jù)描述和癥狀，這種情況建議平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，枕頭過(guò)高，熬夜勞累受涼等誘因，可以做上述動(dòng)作，剛開(kāi)始有些酸脹不適是正常的，會(huì)逐漸緩解減輕。也可以做做頸椎米字操，緩解頸肩部的疲勞，百度視頻搜索頸椎米字操，有很多可以參考一下。

疾病百科| 頸椎病

掛號(hào)科室：脊柱外科

溫馨提示：
保持樂(lè)觀精神，樹(shù)立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少?gòu)?fù)發(fā)。

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