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頸椎病，就是頸部和肩膀感覺僵硬，難受

男 | 22歲 2020-08-23 12:15:24 1人回復 來自

健康咨詢描述： 最近聽別人說讓我做幾個動作，保持下去就能緩解，但是我做了幾組感覺到累。說是第一步緩緩舉手到頭頂，頭往后仰，慢慢來做20組，第二步是兩手搭肩前后聳肩各20組，第三步左右擺頭各20組，最后上下仰頭各20組，但是基本上我做完第二組就累了的感覺，醫(yī)生這種方法能緩解頸椎不舒服嗎，這個會累是正常現(xiàn)象嗎？還是說她說的不對

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劉明
劉明 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長頸肩腰腿痛、四肢創(chuàng)傷骨折、關節(jié)韌帶損傷、股骨頭 幫助網(wǎng)友：20017
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2020-08-23 14:12:14 我要投訴

      你好，根據(jù)描述和癥狀，這種情況建議平時避免長時間低頭，枕頭過高，熬夜勞累受涼等誘因，可以做上述動作，剛開始有些酸脹不適是正常的，會逐漸緩解減輕。也可以做做頸椎米字操，緩解頸肩部的疲勞，百度視頻搜索頸椎米字操，有很多可以參考一下。
      

疾病百科| 頸椎病

掛號科室：脊柱外科

溫馨提示：
保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少復發(fā)。

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節(jié)炎，增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A的疾患，主要由于頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出，韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群：所有人群尤其是長期伏案工作的人群 常見癥狀：頭痛頭暈、頸項疼痛、惡心嘔吐[詳細] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療、理療、手術治療、中醫(yī)針灸治療
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