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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
你好，從你的敘述中得知你的情況，手淫一年了，想戒戒不掉。
指導意見：
首先一點你要知道，作為青年男性，有手淫那也是正?，F(xiàn)象，如果這個年齡段，沒有手淫那才是不正常呢，只要不是太頻繁，控制在一周一兩次的頻率就不需要戒掉的。平時多做做運動對你會有幫助的。
您好！這就靠個人的毅力了，人的意志堅定，做什么事情都可以做到，不堅定會半途而廢，我們在這方面應該有很多方法去解決你的頻繁手淫問題，但主要還是靠自己，自己不努力，任何人幫助都是沒用的，但要注意一點，偶爾出現(xiàn)是正常的。
一般情況下適度的手淫是不會對人的健康造成傷害的，所以你這種情況最好是一定多培養(yǎng)些興趣愛好，對性方面的事情不要過度的去關注，多找一些感興趣的事情來分散你的注意力。白天一定多做些戶外活動，晚餐以后聽聽催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，及時的入睡，如果過度頻繁，你可以適當?shù)某砸恍┧幙刂?，你也可以做心理治療?br />
以上是對“手淫一年了怎樣才能戒掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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