產后肥胖，怎么能減肥呢，苦惱

      產后肥胖建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持用來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，每日三餐每餐主食不要超過100克，身高170厘米，標準體重應該是75公斤。
      

      病情分析：
      因為你也沒有說你家孩子多大，有沒有母乳，所以這種情況是不建議吃減肥藥的。
      指導意見：
      如果說孩子現(xiàn)在可以添加輔食了，那你就多運動，然后合理安排飲食，這樣也可以起到減肥的作用，最主要的就是沒有副作用。

      病情分析：
      要想減肥，沒有很好的辦法，如果想不損傷身體健康，只能通過調整飲食結構，適當控制飲食量加運動的方式
      指導意見：
      如果正在哺乳期的話，是一定不能使用藥物，或者節(jié)食等其他的方式進行減肥的。飲食上一定要控制低油低鹽，低脂肪，低熱量，多吃飽腹感強烈的蔬菜及粗糧。一定要多運動。消耗身體多余的熱量和脂肪。
      
      以上是對“產后肥胖，怎么能減肥呢，苦惱”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況是產后肥胖，現(xiàn)在產后多長時間了！孩子吃母乳嗎？這種情況考慮首先需要堅持母乳喂養(yǎng)。
      指導意見：
      懷孕期間體內脂肪儲存是為了產后給寶寶哺乳，堅持母乳喂養(yǎng)，可以有效消化媽媽體內脂肪，利于減肥，同時等身體恢復正常，可以加強體育鍛煉減輕體重，避免進食油膩高脂肪高熱量食物。
      

      你好！根據您的身高計算，現(xiàn)在確實是太胖了，純性肥胖件已從飲食和運動兩方面來綜合減重，不建議服減肥藥。減肥要停止哺乳以后再進行，低脂，低糖，低熱量飲食，不吃油炸和外賣，不喝碳酸飲料，早餐保證一個雞蛋，午餐和晚餐主食不超過二兩，午餐可以有一兩瘦肉或魚肉，控制脂肪和色拉油的攝入。晚餐后不再進食高熱量的零食，喝奶只喝脫脂奶，每天保持一小時的運動，可以先做半小時器械，再跑步半小時，運動完不可補餐進食，只可喝水。祝好