減肥本人太胖了想問問

      每個(gè)人的話，他的基礎(chǔ)代謝率不同，所以來說，可能進(jìn)食比較少，但是體重增加比較明顯，這種情況下你可以瘦肉，雞蛋，牛奶為主，米面碳水化物減少。多吃青菜，含糖高的蘋果，橘子，香蕉，葡萄等盡量減少攝入，晚上可以不吃主食，以黃瓜，西紅柿為主，必要的時(shí)候可以配合針灸，穴位按摩來減重。

      病情分析：
      你好，你的情況是體重過重嗎？這種情況考慮如果需要減肥，最好是進(jìn)行飲食控制與體育鍛煉，管住嘴邁開腿減輕體重。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意飲食控制，避免進(jìn)食油膩高脂肪高熱量食物，不吃零食不喝碳酸飲料，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行才能達(dá)到減肥目的。