可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)彌補(bǔ)睡眠不足對(duì)身體的傷害嗎？

女 | 17歲 2020-07-29 18:17:14 1人回復(fù) 來(lái)自西安市

健康咨詢描述：高三學(xué)生。最近一直比較忙，每天大概1.00睡6.30起的樣子，白天有時(shí)候會(huì)感覺(jué)大腦狀態(tài)不好。作息不太可能改了，估計(jì)還得保持11個(gè)月左右，有什么辦法可以改善精力呢？運(yùn)動(dòng)的話每天什么量合適呢？

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2022-11-24 18:45:13 我要投訴

一般在正常的情況下，每天8小時(shí)的睡眠就可以保持飽滿的精神狀態(tài)，如果經(jīng)常熬夜，對(duì)人體健康有很大的影響，可以導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，失眠等，一定要積極調(diào)整，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食品。

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