不知道要怎么重新到自信。

      病情分析：
      問(wèn)題來(lái)看，主要是由于壓力等太大引起的抑郁表現(xiàn)，目前不是抑郁癥的問(wèn)題，主要為情緒低落，自卑。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我建議你最好還是在醫(yī)院先處理你的外傷問(wèn)題，另外就是你需要多培養(yǎng)興趣愛(ài)好，自我調(diào)節(jié)心情，學(xué)會(huì)減壓，這樣才能使你的自信心恢復(fù)，使你的抑郁表現(xiàn)消失。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，發(fā)生了點(diǎn)事情，受到了打擊，沒(méi)自信，說(shuō)話(huà)也不敢說(shuō)，建議您做自我調(diào)解。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您培養(yǎng)自信心，不管做什么事情都要有自信，從小事做起，制定計(jì)劃和目標(biāo)，增強(qiáng)自信心。身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，多交朋友，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)調(diào)整精神，增強(qiáng)體質(zhì)。